如今的老人天气越来越热
，万物也进入了发达妨碍的夏日季节 ，而夏日气温高 ，养生养胃体液破费过多
，最佳因此很简略让疾病爆发
，食谱因此这时要留意养生保健
，推选适时滋补身段，补肝留意劳动
，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么 ？
姜汁菠菜 ，最佳补肝养血
成果 ：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉 ，推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血 、清热泻火，用于阴虚便必 ，消渴、肝血亏虚 、血虚 ，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛 ，便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲 。质料 ：嫩菠菜500克 ，生姜25克 ，精盐 、酱油 、醋 、味精 、芝麻油各过多 。
做法：菠菜从中剖开，入滚水中断生 ，捞出沥水，淋芝麻油拌匀 ，放盘中 。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐 、酱油、醋，味精调成姜汁 。将菠菜 、姜计分盘同时上桌 ，吃时夹菠菜蘸姜汁 。
薏仁糙米粥，助消化利肠胃