老人夏日养生最佳食谱推选 补肝养胃安神

如今的老人天气越来越热  ,万物也进入了发达妨碍的夏日季节,而夏日气温高 ,养生养胃体液破费过多 ,最佳因此很简略让疾病爆发 ,食谱因此这时要留意养生保健 ,推选适时滋补身段,补肝留意劳动 ,安神三更最佳可能昼寝1小时,老人另外在饮食也要留意,夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜,养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么?老人夏日养生最佳食谱推选补肝养胃安神

姜汁菠菜 ,最佳补肝养血

成果:食疗成果菠菜味甘,食谱性凉 ,推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血 、清热泻火,用于阴虚便必 ,消渴、肝血亏虚 、血虚 ,以及肝阳上亢所至的目赤、头痛,便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲 。质料 :嫩菠菜500克,生姜25克 ,精盐 、酱油、醋 、味精、芝麻油各过多 。

做法:菠菜从中剖开,入滚水中断生  ,捞出沥水,淋芝麻油拌匀  ,放盘中 。将生姜去皮,切成细末入碗中,加盐、酱油、醋,味精调成姜汁 。将菠菜 、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁 。

薏仁糙米粥,助消化利肠胃

综合
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